Diese Stunde beinhaltet Fettverbrennung pur. In jeder Stunde wird eine Choreographie erarbeitet.

Diese Stunden dienen zur intensiven Kräftigung der gesamten Rumpf und Extremitätenmuskulatur, sowie der Straffung von Bauch, Beinen, Hüfte und Gesäß. Abwechslungsreiches Training mit Tubes, Hanteln und Terabändern.

Diese Kunst der Entspannung und Gelassenheit fand ihren Ursprung vor ca. 1500 Jahren in Indien. Durch Erlernen der richtigen Atemtechnik und Entspannung werden Körper, Seele und Geist hierbei als Einheit begriffen und die Gelenkbeweglichkeit stark gefördert.

Pilates verbessert die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit, ein ausgeglichenes Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität. Die Muskeln werden gestärkt und die Haltung verbessert. Ein Ganzkörpertraining, obwohl Körperbeherrschung, Atemtechnik und die Muskeln Ihres Kraftzentrums im Vordergrund stehen.

Muscle Fit ist ein Kraftausdauertraining. Ausführung und Qualität sind durch verschiedene Übungen absolut vergleichbar mit dem Training auf der Trainingsfläche. Die Übungsausführungen und Bewegungsabläufe sind einfach, machen Spaß und sind dabei sehr intensiv. Effektives Training mit Langhanteln und zusätzlichen Gewichten.

Auf den stationären SCHWINN Bikes wird in Workout-ähnlicher Atmosphäre trainiert. Instructor und mitreißende Musik bringen Motivation und Spaß in die Gruppe. Konditions-, Ausdauertraining und Fettverbrennung der Superlative ist angesagt.

Aqua, auch Wassergymnastik genannt, bezeichnet Bewegungsübungen (Ausdauer- und Kraftübungen) im Wasser. Gymnastik im Wasser ist für alle geeignet, die ihre Wirbelsäule, Gelenke und Sehnen nicht übermäßig belasten dürfen oder wollen. Zusatzgeräte wie Aquanudeln, Paddel etc. und musikalische Begleitung erweitern das Fitnessprogramm. Wasser ist 800-fach dichter als Luft und erfordert viel Kraft. Der Wasserdruck verringert auch die Pulsfrequenz um bis zu 20 Schläge pro Minute .

Fitboxen ist ein musikbegleitendes Kraftausdauertraining mit Boxelementen. Man kann bis an seine Kraftausdauerspitzen gehen, ohne dass die Gelenke und die Muskulatur zu stark beansprucht werden. Durch die verschiedensten Schlagkombinationen und Intervalle zusammengesetzt aus Kräftigungs- und Dehnübungen wird pure Energie und Begeisterung aktiviert. Die vorhandenen Sandsäcke und Boxhandschuhe steigern die Energie, Power und vor allem den Spaßfaktor. (ohne Körperkontakt/kein Sparring)

Entspannen und dabei die Muskulatur ausgiebig dehnen, das sind die Inhalte die sich hier wiederfinden. Dieser Kurs eignet sich für jeden.

Herz-Kreislauftraining mit Power! Ein Mix aus Tai Bo, Aerobic, Workout und anderen Kursen lassen Ihre Problemzonen purzeln. Abwechslung und Spaß für jedermann